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Los seres humanos estamos formados de células, estas de ADN y estos de Átomos los cuales se dividen en diferentes formas de energía, que forman toda la realidad que observamos e interpreta nuestras redes neuronales, que son tres: la digestiva, la del corazón y el cerebro que procesa el comportamiento directo e indirecto de las anteriores…
Todo lo que veremos aquí no es una recomendación, es una mirada objetiva sobre datos y conocimientos que pueden ser de ayuda e inspiración, si sabes incorporarlos a tu propio análisis y compresión. Es vital que no creas nada y analices todo, ni hagas nada que no puedas manejar con responsabilidad.
Entendiendo la salud y la nutrición
Es importante tener en cuenta dos cosas a la hora de comenzar a entender cuál va a ser tu nutrición, primero una nutrición holística si es posible, y tienes que saber que nadie más que tú, conoce tu cuerpo, así que un 50% y 50% sería una buena idea para relacionarte con tu alimentación y depuración corporal, tanto en lo holístico como en lo profesional…
Entendiendo y llevándote bien con tu cuerpo, es cuando estos porcentajes te serán fácil de asimilar y saber si continúas hacia un lado u otro…
Y para la salud, es vital la limpieza del cuerpo y cuidar el entorno en el que te mueves…
Tanto la alimentación como la depuración, son multifactoriales y están sujetas a un montón de variables que muchas veces no sabrás controlar.
Esto se soluciona con: comunicación con tu cuerpo, si puedes análisis médicos, para determinar qué tendencia en nutrición y salud tienes, mejorar el entorno en el que te mueves, y purificar tus sistemas, además de una nutrición adecuada a tu organismo y rica en nutrientes…
Depuración del organismo:
La limpieza del cuerpo va desde una dieta mental, un cambio de creencias, el entendimiento de tus sistemas, y prácticas que ayudan a depurar y fortalecer cada sistema…
Sistemas de depuración.
Sistema Hepático: El hígado metaboliza las toxinas y las convierte en sustancias menos dañinas que se pueden excretar a través de la bilis y las heces.
Sistema Linfático: El sistema linfático recoge los desechos de los tejidos y los órganos y los transporta a los ganglios linfáticos, donde se filtran y eliminan los patógenos.
Sistema Digestivo: El sistema digestivo elimina los residuos no digeribles del cuerpo a través de las heces.
Sistema Respiratorio: Los pulmones eliminan el dióxido de carbono, un producto de desecho de la respiración celular, a través de la exhalación.
Sistema Integumentario (Piel): La piel excreta el sudor, que contiene toxinas y productos de desecho.
Sistema Renal: Los riñones filtran la sangre y eliminan los productos de desecho, el exceso de agua y las sales a través de la orina.
Este último tiene una controversia muy grande ya que hay grandes defensores de la orinoterapia, que dice que la orina no es un desecho si no un exceso, lo veremos más adelante…
Cuando te alimentas tomas energía de los alimentos, y cuando cuidas tu mentalidad también cuidas la energía de tu cuerpo, ya que un pensamiento positivo expande tu energía y uno negativo o de índole peyorativa lo comprime y le quita energía.. .
Nutrición y dietas objetivas.
Cuando hablamos de dieta se abre un abanico de posibilidades y objetivos varios, existen varias culturas que ostentan un gran margen de salud y longevidad, no sólo por lo que comen si no por sus hábitos de vida y condiciones ambientales…
Si yo te digo: (Dieta mediterránea) es decir, dieta equilibrada y efectiva, debo de entender que el éxito de la misma, va de la mano con los hábitos que las personas que las siguen tienen, no es lo mismo alguien con actividad física, que una persona sedentaria.
Y también tenemos que tener en cuenta el entorno en el que se mueven las personas, ¿vive en el centro de una ciudad o en la montaña? ¿Tiene una vida feliz o su trabajo y relaciones son caóticas? el éxito de una dieta no depende sólo de nutrir tu cuerpo…
Cada una de estas actividades que veremos ahora, son los caminos a seguir para encontrar tu equilibrio nutricional. Hoy están de moda estos vídeos donde si te dejas llevar por lo que dice cada maestro, al final no comes nada…
Tu equilibrio puede ser más de un alimento, que otro, un alimento tu no lo toleras, y otras personas si, por eso la clave es conocerte, para saber que te hace bien y no…
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Lo que sostiene tu esqueleto y todos tus órganos son tus músculos, así que mantenerlos tonificados, es tu mejor opción, sobre todo después de los 40, ya que la sarcopenia, perdida de musculo progresiva por la edad, es lo que te hace envejecer y enfermarte, a mas edad tienes…
La calistenia es uno de los mejores ejercicios para mantener tus músculos y no perder tonicidad, ya que usa el propio peso de tu cuerpo, no hincha el musculo como las pesas y si dejas las pesas todo se cae, aquí ganas musculo y ganas memoria muscular que puedes mantener mucho mas fácil.
Claro que cada condición es única, debes evaluar tu condición física, particular para encontrar tu mejor ejercicio, existe diferentes tipos de personas y para cada uno hay un ejercicio especifico:
Es importante destacar que estos son arquetipos y la mayoría de las personas presentan una combinación de características de estos tres tipos de cuerpo. No se trata de categorías rígidas, sino de una forma útil para entender las diferentes tendencias corporales.
La meditación nos ayuda a mantener nuestra energía, si supieras la cantidad de potencial que pierdes con los excesos de alegría y tristeza, seguro te preocuparía meditar mas, el estrés desgasta de varias formas, si llegaste hasta acá en el curso, sabes que hablamos mucho sobre: Los beneficios de Meditar
Pero también si sabes meditar y conoces los beneficios de estar alineado y en equilibrio, sabes que tienes que cuidar tu mente para mantener a lo largo del día este beneficio… Para aprender Ver: Dieta mental
Los beneficios del ayuno ya son comprobados y múltiples, se sabe que el exceso de comida enferma y mal nutre…
Cuando ayunas es como que reseteas tu sistema digestivo, pero el ayuno intermitente también tiene grandes beneficios, si puedes comer una sola ves al día tu cuerpo será mas eficiente, si no también puedes tener un horario en el que puedes comer, lo mas recomendable seria no comer mas nada cuando cae el sol, y no volver a hacer una nueva ingesta, mínimo 12 a 16 horas después, te recomiendo este libro: Ayunar para sanar
Hablamos mucho sobre los beneficios de cultivar y sublimar tu energía sexual, que al hacerlo le estas dando a tu cuerpo un extra de energía que nutre y regenera tus órganos, lo que se traduce en mas energía y creatividad en los hombres, ver: Beneficios de no eyacular Y para ambos sexos ver: Sexualidad Sagrada
Sabemos que la respiración oxigena la sangre, pero también la alcaliniza lo que mejora tu energía y desinflama, existen muchas técnicas respiratorias, pero yo te recomiendo la de Win Hof Ver: Respiracion de Win hof que también te enseña que tenemos un termostato, tanto para el frio como para el calor, lo que te da una salud mucho mas fuerte y tolerante a los cambios bruscos de temperatura, lo que mejora tu energía y sube tus defensas
Los parásitos como los hongos son una epidemia culpa de una muy mala nutrición, por comida chatarra y procesada, los paracitos se adueñan de nuestras emociones para alimentarse de lo que a ellos les gusta y no los que nos hace bien, y los hongos se reproducen desproporcionadamente contaminando nuestra sangre y órganos.
Además que en la mayoría de los casos nuestro organismo no esta preparado para digerir y asimilar lo que se denomina como anti nutriente y desechos no nutritivos.
Necesitamos si o si un plan para desparasitarnos, te recomiendo este libro: La salud prohibida
Dime con quien andas y te diré quien eres decía el dicho jajaja cuida tu energía de personas y lugares, si tu tienes una fuerza y equilibrio emocional óptimos nada te detiene, pero cuando no estas en tus mejores momentos deberías evitar lugares y situaciones que pongan en riesgo tu energía, aquello de si juegas con fuego te puedes quemar…
El equilibrio hidroelectrolítico, no solo la hidratación, es clave para la salud. El cuerpo necesita sal y agua en proporciones adecuadas. Beber demasiada agua sin suficiente sal puede causar edema intracelular, resultando en celulitis y dolores de cabeza. La sal, aunque demonizada, es esencial y no siempre causa hipertensión. La OMS debe revisar sus recomendaciones de ingesta de sal y agua para un equilibrio óptimo.
La sal, o cloruro de sodio, es el electrolito más abundante en el líquido extracelular. Desempeña un papel fundamental en la regulación del volumen sanguíneo, la presión arterial y la función nerviosa. Cuando bebemos demasiada agua sin consumir suficiente sal, alteramos este equilibrio.
¿Sabias del efecto placebo en los alimentos, que refiere a la mejoría de síntomas o sensaciones positivas (como la saciedad o la reducción del apetito) debido a la creencia de que un alimento o tratamiento tiende un efecto beneficioso, incluido si el alimento en sí no tiene propiedades inherentes para causar tal efecto?
Por el contrario, el efecto nocebo en los alimentos implica el empeoramiento de los síntomas o la aparición de efectos adversos (como náuseas o malestar estomacal) debido a la creencia de que un alimento causará daño, aun cuando no tenga una base fisiológica para hacerlo. Esto se ve a menudo en intolerancias alimentarias, donde la expectativa negativa puede exacerbar los síntomas.
Entonces esto nos demuestra que nuestras creencias influyen en la percepción de como nos va a caer una comida u otra, el efecto placebo es una idea positiva de algo, el nocebo una idea negativa, la creación previa sobre los efectos de un alimento puede influir significativamente en la experiencia subjetiva de su consumo.
Así que dale intención a tu alimento cada vez que lo consumas, y mas si es un alimento no tan sano, dile a tu cuerpo que lo procese de manera eficaz, y disfruta sin culpa, mas si el 70% de tu alimentación es acorde y coherente con una alimentación saludable para ti…
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La elección de los alimentos es particular a cada persona, y lo que a uno le hace bien a otro le puede hacer mal, pero hay alimentos mas energéticos y acordes para tu organismo, como también según para cada momento, no es lo mismo si estas en reposo de vacaciones, que si estas haciendo deporte, pero te comparto una imagen de www.sandrasanmarti.com donde podemos ver una pirámide de los alimentos con mas energía solar que puedes tener en cuenta, además siempre se dice que los alimentos de estación son mejores que los importados o congelados en el tiempo.
El curso nos invita a tomar conciencia de nuestra responsabilidad en la creación de nuestra realidad y nos proporciona herramientas prácticas para utilizar nuestra imaginación de manera consciente y cambiar nuestra vida.